A mindennapi életben gyakran találkozunk stresszes és feszült helyzetekkel, és ez alól a vezetés sem kivétel. Az autóvezetés során a higgadtság és a nyugalom megőrzése rendkívül fontos, hiszen ez hatással van a saját és mások biztonságának megteremtésére is az utakon. A nyugalom megőrzése autóvezetés közben segít fenntartani a koncentrációt, segíti a jó döntéshozatalt, valamint csökkenti a balesetek kockázatát is.

Az első lépés a nyugalom megteremtéséhez az önismeret. Ismerjük fel, hogy mi okozhat számunkra stresszt, mi fokozhatja idegességünket autóvezetés közben. Lehet, hogy az idegen forgalom, a hirtelen helyzetváltozások, az agresszív közlekedők vagy akár a saját teljesítményünkkel kapcsolatos félelmek váltanak ki feszültséget belőlünk. De ide sorolható az előttünk lassan haladó sofőr vezetési stílusa, a járókelők hirtelen és felelőtlen viselkedése zebra környékén, vagy az autók feltorlódása által kialakult dugó, melyek bármikor felmerülhetnek, ha az autó volánja mögé ülünk. És saját gépjárművünk utasairól még nem is beszéltünk, hiszen egy síró gyerek is számtalan reakciót válthat ki belőlünk. Azonosítsuk ezeket a kiváltó tényezőket, és legyünk tudatában azoknak a testi és érzelmi jeleknek, amelyek a stressz jelenlétét jelzik.